Trabajar cuerpo y mente
“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad” sentenció Joseph H. Pilates, quién creó más de 500 ejercicios que hoy conocemos como el método Pilates. Sabedor de los beneficios que aportaba el deporte aunando respiración, dinamismo y fuerza muscular, ideó a principios del siglo XX la manera de combatir el sedentarismo propio de la época que estaba por llegar.
Qué es el Pilates
El pilates nace de la unión de diferentes disciplinas como el yoga, la gimnasia, el ballet y las técnicas de relajación y respiración. No sólo se trata de entrenamiento físico, es esencial usar la mente para controlar el cuerpo y el fin no es otro que lograr el equilibrio entre ambos.
En las clases de pilates se practican diferentes posturas realizando movimientos precisos. El propósito que se persigue es activar todos los grupos musculares alternándolos. Se combinan diferentes tipos de ejercicios y, aunque se entrena todo el cuerpo, se centra de manera especial en el abdomen, los glúteos y la realineación de la espalda.
Quién puede practicar Pilates
Al ser una actividad de tipo anaeróbica no exige grandes esfuerzos. En Mundocorporal, los profesores imparten las clases a grupos reducidos en nuestras aulas de pilates en Elche. Practicar el método pilates está al alcance de todo tipo de personas ya que disponemos de diferentes niveles de formación, del más básico al avanzado.Las posturas en pilates han de ser precisas y aprender a controlar la respiración es fundamental por lo que siempre se imparten las clases de pilates de manera personalizada, realizando un seguimiento intensivo a cada alumno. Al finalizar la sesión, se realizan las llamadas pranayamas o respiraciones que proporcionan al alumno un agradable estado de sedación.
Para qué sirve el Pilates
El poder del Pilates ha sido constatado por importantes grupos profesionales del ámbito de la salud. En España existen instituciones y asociaciones de profesionales como la Fundación Pilates cuyo órgano de representación científico está formado por personalidades como Marina Geli (médica y exconsegera de Sanidad de Cataluña) o la exministra de Sanidad Ana Pastor.
El pilates está recomendado para fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad, controlar la respiración y la alineación de la espalda. Su práctica es altamente beneficiosa en la rehabilitación en personas que sufren problemas de espalda y también es ideal para el embarazo o la recuperación postparto.
Horario de las clases
Martes
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Jueves
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Lunes
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Viernes
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